Suplementos

La vitamina C es conocida por sus propiedades para reforzar el sistema inmunológico, tal como lo describen los Institutos Nacionales de Salud -NIH- de Estados Unidos. Sin embargo, ¿puede este nutriente prevenir que nos enfermemos? El doctor Andrée Sandoval, médico especializado en nutrición y metabolismo, explica que la vitamina C tiene funciones antioxidantes, participa en la creación de colágeno en el cuerpo y que también influye en el sistema inmunológico. EL...

Las personas que se ejercitan suelen encontrarse frente al dilema de estar más pendientes de su nutrición para ver mejores resultados, especialmente la referente a las proteínas y suplementaciones relacionadas al crecimiento muscular. Sin embargo, hay detalles que se deben cuidar, como la oxigenación del cuerpo. De esa cuenta, el doctor Andrée Sandoval, médico especializado en nutrición y metabolismo, refiere que la vitamina C tiene mayor relevancia en este grupo...

Los suplementos vitamínicos tienen una tendencia mientras las personas siguen en busca de cómo mejorar su salud y, principalmente, su bienestar. La vitamina C (ácido ascórbico), por su parte, es bastante conocida y buscada por sus efectos en el sistema inmunológico. Pero, ¿qué es lo que realmente hay detrás? El doctor Andrée Sandoval, médico especializado en nutrición y metabolismo, refiere que esta es una vitamina de fácil adquisición en numerosos...

Las grasas saludables tienen múltiples beneficios para la salud de los niños. Desde efectos antiinflamatorios hasta el desarrollo cognitivo, es decir, que tiene el potencial de favorecer que los niños encuentren más fácil poner atención en clases y que no se les dificulte el estudio. Sin embargo, el reto yace en que las grasas saludables no son las favoritas de los niños, que se encuentran en alimentos como el pescado,...

El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos estrella. Las motivaciones para consumirlo son múltiples: dormir mejor, reducir el estrés, evitar calambres, tener más energía o prevenir carencias. Las redes sociales han amplificado su popularidad y muchas personas lo toman con la idea de que es una solución sencilla para sentirse mejor. El problema es que a menudo se confunden funciones fisiológicas reales con beneficios clínicos que,...

Hace unos años, la melatonina era un recurso “de viaje”, algo que se utilizaba para sobrevivir al jet lag tras un vuelo largo. Hoy ha pasado a formar parte de la rutina de muchas casas: adultos que la toman para dormir mejor y, cada vez más, niños a los que se les administra para que logren conciliar el sueño con facilidad. Cuando una ayuda puntual se convierte en hábito cotidiano,...

Para muchas personas, sentirse bien no siempre tiene que ver únicamente con lo físico. A veces, el verdadero bienestar se percibe en cosas más sutiles: levantarse con energía, sentirse ligero durante el día o simplemente notar que el cuerpo funciona en armonía. Sin embargo, ese equilibrio no siempre es constante, ya que diferentes factores como el estrés, la alimentación irregular y el ritmo acelerado de la vida diaria pueden afectar...

La situación El retardo en el crecimiento y desarrollo durante la infancia temprana continúa siendo un problema significativo de salud pública en todo el mundo. En los países en desarrollo, cerca de 250 millones de niños sufren de retardo en el crecimiento. Casi la mitad de los niños en Sudasia tiene bajo peso, en tanto que en América Latina y en África al sur del Sahara del 10 al 50%...

POEMA PARA ELLA Por encima de ideologías Y más allá de los ideales Yo te amo. No estoy enamorado de tu nombre Ni de tu sonrisa Sino de ti misma Concreta de tierra y mares Y de gente que vive Bajo tu sol. Mi amor resulta De tener los pies Firmemente plantados en tu suelo. Así florece este amor Y da frutos. PATRIA Vaca de múltiples tetas Fluyentes de sabrosa leche Mamada por muchos que Glotones, lujuriosos Exprimen Hasta el hartazgo En tanto otros Van muriendo Hambrientos y enfermos. Pero algunos No mueren Solo de hambre Mueren...