ejercicio

Nuestra vida social Al final de nuestros años preparatorios de ejercicio profesional, habíamos aprendido que paciencia, un trabajo incansable y una perseverancia inquebrantable, era la forma de asegurar éxito en lo que aún nos faltaba. Después de esos años de entender a la gente y entendernos nosotros y dentro de nosotros, aún quedaba por andar, aún nos faltaba adquirir práctica en la observación directa y la experimentación planificada con los...

En un sector sin terminar del sótano de su casa, el nonagenario Richard Soller trota por una pista improvisada alrededor de cajas llenas de medallas que ganó como corredor de corta y larga distancia. Sin denotar falta de aire, dice: “puedo cubrir varias millas aquí”. Muy cerca hay una costosa reclinadora de cuero que compró cuando se jubiló tras trabajar por años en Procter & Gamble, listo para una vejez apacible....

  Una nueva investigación sugiere que bastaría una rutina sencilla de ejercicios para ayudar a las personas mayores con problemas de memoria. Los médicos han dicho desde hace mucho tiempo que la actividad física ayuda a mantener sano el cerebro. Pero el estudio financiado por el gobierno estadounidense se basa en las pruebas más prolongadas para determinar si el ejercicio físico tiene algún efecto una vez que la memoria empieza a...

Desde la antigüedad, la profesión de la medicina ha sido objeto de numerosos estudios, ensayos, escritos y reflexiones. El tema no se ha salvado de la literatura y como bien señalan clínicos de todos los tiempos, varias obras literarias, son auténticas historias clínicas que reflejan signos, síntomas, métodos y técnicas diagnósticas y terapéuticas, epidemiología y problemas sanitarios bien y mal abordados por las ciencias médicas y la relación de...

Uno de los propósitos más comunes que nos planteamos al iniciar un nuevo año es hacer ejercicio, comenzar una rutina o ir al gimnasio, y así podemos seguir listando diversas acciones que recaen en el mismo objetivo: movernos más con el fin de llevar un estilo de vida más saludable para nuestro cuerpo. Muchas veces no es sencillo mantener una rutina de ejercicio o movimiento de manera habitual, diversos factores...

En Guatemala las fiestas decembrinas son asociadas muchas veces con platillos tradicionales de la época. Los tamales, ponche, pierna y pasteles se vuelven parte de la mesa familiar, incluso en enero; sin embargo, médicos del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) recordaron los cuidados que deben tenerse al consumir alimentos altos en grasa y azúcares. REGULACIÓN EN EL CONSUMO DE GRASA La doctora Lizeth Loarca, especialista en diabetes, aclaró que las...

Ciertas actividades han cobrado un auge en la pandemia. El yoga probablemente ha sido más comentado durante estos últimos años, pero contrario a la imagen que muchas veces se describe de esta, no solo se trata de realizar poses y contorsiones. Adentrarse a esta práctica puede convertirse más bien en una experiencia de autoconocimiento y bienestar físico y mental. Lea: Club Mil Palmeras, un nuevo paraíso tropical del Irtra en...

Por Haydeé Archila harchila@lahora.com.gt Si no eres de esas personas a las que les encanta la idea de poner la alarma antes de que salga el sol, amarrarte los tenis y salir al gimnasio, confía en nosotras: no estás sola.   Lea esta guía para comenzar con rutinas simples, a su ritmo.  Muchas personas tienen dificultades para motivarse y hacer ejercicio, especialmente cuando estamos presionadas por el tiempo, como ocurre con las obligaciones interminables...

Alfonso Mata ¡Claro! es el ejercicio. Al igual que la ingesta de alimentos, el cumplimiento del ejercicio debe ser constante y consistente. El ejercicio mejora la aptitud aeróbica, lo que tiene implicaciones cardiovasculares y metabólicas importantes e influye en su composición corporal y el gasto de energía en lugar de su acumulación. Qué ejercicio, cuánto, como, por cuanto tiempo usted al respecto de esas preguntas, encuentra miles de consejos y...

Las hermanas Ninette y Henrriette Saénz, ambas licenciadas y Master of Business Administration (MBA), cofundadoras de DanceLab, impulsan el Programa de Baile Estructurado para Super Fitness, Salud Física y Mental, creadoras del concepto, el cual destacan puede realizarse desde casa y sin la necesidad de utilizar equipo de gimnasio. En entrevista para La Hora, las hermanas Sáenz, mencionaron que esta es una apuesta diferente a lo que existe convencionalmente en...