Estres

El arte oculto de equilibrar reflexión y acción Procrastinación, un término que va llegando silenciosamente en esta era del todo ya. Buscando en el diccionario encontré que procrastinación "es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables". Por lo que podemos entender que las tareas que menos nos agradan son la fuente de nuestra procrastinación. Y en algunos casos se asumen como obstáculos...

Ocúpate en algo porque la gente que está sin hacer nada es tentada por el diablo, decían las abuelas. Y las veíamos a ellas haciendo los quehaceres de la casa, además de cuidar de su familia, bordar, remendar, tejer y otro montón de cosas. La forma de crianza ha cambiado, mucho antes que el siglo lo hiciera. Y muchos jóvenes, de hoy, que crecieron a la sombra de los padres...

Estamos a punto de acostar el 2023 y pararnos frente al 2024. ¿Será fácil navegar ese año? Permítanme ante todo saludarles, sin prometer nada, en un año que pinta políticos y política y un desarme de gobierno cargado de esperanzas, frustraciones, decepciones y agotamientos. Bueno ¡hablemos de ello!. El 2024 abrirá con la fiesta de toma de posesión y los siguientes meses, vendrán llenos de ofertas, promesas y mentiras. Veremos...

¿Has pasado varias horas frente al ordenador y sientes que tus ideas no fluyen?, quizá sea mejor que realices una pausa activa. Esto beneficiará a que tu cerebro centre la atención en otra cosa para que recupere sus energías para volver a la carga. Estos breves momentos de dispersión durante la jornada laboral, estimulan la creatividad, ayudan a reducir la fatiga laboral y previenen el estrés. ¿Son muy necesarias?, la respuesta a...

De paseo por el bosque, pueda que percibas diferentes olores. El sentido del olfato es tan poderoso que incluso si hueles un aroma en específico te puede llevar al recuerdo de una época especial de tu vida, persona o lugar. Según los científicos, esto funciona por la memoria olfativa que posee el ser humano, que explica que el recuerdo de los aromas y olores es mucho más intenso y duradero...

Probablemente, eres víctima del desprendimiento de tu cabello; obstruyen tu ducha, aparecen en la almohada y sobre todo en tu cepillo. Que el cabello se caiga se ha visto como una señal alarmante de calvicie o de alguna enfermedad. Científicos estiman que todos los días perdemos entre 50 y 100 cabellos, lo cual es muy normal. Leyre Aguado, dermatóloga española de la Clínica de la Universidad de Navarra, explicó en una...

Cada día en la oficina te sientas frente a tu ordenador y empiezas tu jornada laboral. Al mediodía llega la hora de almuerzo y luego a regresar a tu sitio de trabajo. Finalmente, llega la hora de la salida, sin embargo, puede que el trabajo no acabe ahí y algunas de las tareas queden pendientes. Pocas veces se asocia juego, diversión y risas con la vida laboral, sin embargo, se...

En el número anterior hablamos de dos categorías de estrés y su relación con el alcoholismo de 1º eventos fatídicos/catastróficos, 2º maltrato domiciliar acá hablaremos de las otras dos categorías 3º eventos estresantes comunes de la vida juvenil y adulta en los aspectos interpersonal, ocupacional, financiero, y dominios legales, y 4º estrés minoritario y su impacto en este mal. Además: Estrés y alcoholismo   3º La relación entre los eventos vitales estresantes...

Alfonso Mata Al hablar en el artículo anterior sobre estrés y alcoholismo, decíamos que el móvil de consumo y uso debe enfocarse y relacionarse a condiciones de experiencias estresantes que se pueden agrupar en cuatro: 1º eventos fatídicos/catastróficos, 2º maltrato domiciliar, 3º eventos estresantes comunes de la vida juvenil y adulta en los aspectos interpersonal, ocupacional, financiero, y dominios legales, y 4º estrés minoritario. A continuación, hablaremos de cada uno...

De qué hablamos Debemos tener claro que cualquier substancia bebible con alcohol es una sustancia psicoactiva que pertenece a la categoría de depresores del sistema nervioso central. Conforme su consumo aumenta en una sesión, ralentiza la actividad general del cerebro, ralentiza el funcionamiento del cuerpo y disminuye el nivel de excitación. Entrevista: Estamos ante una epidemia de accidentes en motocicleta   El alcohol actúa en diferentes partes del cuerpo. En dosis bajas (≤25...