Descansar

Una refrescante ducha, pijama y sábanas frescas suena el plan perfecto para finalizar el día. Imagina, lo difícil que sería realizar las actividades diarias cansado y con exceso de sueño; definitivamente no rendiremos de la misma forma. Por eso el sueño es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para la plena productividad. ¿Sabías cuándo se celebra el Día Mundial del Sueño? Aunque parezca extraño,...

Todos los días dormimos, pero ¿cuándo fue la última vez que realmente conciliaste una noche de sueño? El ritmo de la vida, la tecnología y los interminables quehaceres cotidianos han hecho que le restemos importancia al sueño y la necesidad de establecer una rutina sobre éste. Un estudio publicado por Journal of Gerontology por científicos de la Universidad de Alabama estableció que las personas que siguen rutinas de sueño consiguen...