actividad física

La actividad física no es solo tener una rutina o un hábito, sino que es un aspecto fundamental para mantener y mejorar la salud. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la falta de movimiento es una amenaza silenciosa para la salud de las personas. Por ello, incorporar la actividad física en la rutina diaria representa una inversión para la calidad de vida. Permanecer frente a una...

El 30 de agosto se llevarán a cabo los Phygital School Games, el primer torneo dirigido a colegios y academias de Guatemala, combinando el deporte físico con competencias digitales para promover el deporte con la tecnología a estudiantes. De acuerdo con Pablo Melgar, presidente de la Asociación de Deportes Electrónicos de Guatemala (ADEG), el torneo es un formato deportivo que combina las actividades del deporte con los videojuegos. Además, resaltó...

Una buena nutrición y un estilo de vida saludable no están completos sin la práctica regular de actividad física. Así lo destaca UNICEF, al subrayar que el movimiento es esencial para el desarrollo físico, mental, psicológico y social de los niños, niñas y adolescentes. Además, adoptar estos hábitos desde temprana edad ayuda a prevenir enfermedades, sobrepeso y obesidad, al tiempo que promueve la salud mental y fomenta la continuidad...

El ejercicio, moverse y todo lo relacionado con la actividad física a veces pasa desapercibido o se considera poco importante. Sin embargo, llevar una vida activa tiene beneficios significativos para la salud y la integridad física de las personas. Descubre algunos de sus principales beneficios. La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha identificado que la actividad física insuficiente es uno de los principales factores de riesgo para la mortalidad...

La actividad física no tiene por qué ser aburrida, además, hay muchas que puedes practicar al aire libre, en contacto con la naturaleza y que se pueden transformar en momentos llenos de diversión. Respirar el aire puro que ondea las hojas de los árboles es vital para tu bienestar, y qué mejor que sentirte bien contigo mismo practicando tu deporte favorito. Toma tiempo para ti mismo y aléjate de las...

  El tratamiento ideal Es con la ayuda de alimentos, actividad física y medicamentos que, en la diabetes, el paciente puede ajustar los niveles variables de azúcar en la sangre. Hay un principio universal: Los niveles de azúcar en la sangre, generalmente aumentan después de comer y disminuyen durante la actividad física. Los estilos de vida saludables en diabéticos y no diabéticos, son esencialmente los mismos que se recomiendan para la...

¿Cómo afecta la actividad física a la rigidez arterial y al envejecimiento vascular? Se ha demostrado que el ejercicio físico en forma de esfuerzo que demanda energía, es beneficioso de muchas maneras. Los efectos beneficiosos para el cuerpo, son ciertamente a muchos niveles: metabólico, respiratorio, fortalecimiento muscular, fortalecimiento del sistema inmunológico, etc. Es probable que un mecanismo importante sea que el envejecimiento de los vasos se prolongue, es decir, la...

Andar es la actividad más vieja del mundo y la que tendemos a abandonar. Se calcula que el hombre de hace siglos, gastaba la mitad de su tiempo diurno parado o caminando. Eso se ha reducido a menos de la cuarta parte y eso que el organismo está adaptado a estarlo. Es que nuestro entorno nos obstaculiza estilos de vida activos decimos y nos decimos ¡eso no es cierto! Ya...

  Es normal que tengamos muchas dudas sobre el equipo y suplementos que necesitamos cuando decidimos iniciar a correr. Si bien es una actividad física que todos hemos realizado en algún punto de nuestra vida, hacerlo con mayor regularidad requiere preparación, por ello equiparnos con lo necesario es fundamental. ?️ Seis historias que sensibilizan sobre el Síndrome de Down   El entrenador Héctor Schellenger explica que siempre les dice a las personas que empiecen...

MADRID Agencia DPA/(Europa Press) - Los adultos jóvenes deben intensificar sus rutinas de ejercicio para reducir las probabilidades de desarrollar presión arterial alta, que puede provocar un ataque al corazón y un derrame cerebral, así como demencia en la edad adulta, según una nueva investigación publicada en el “American Journal of Preventive Medicine”. Las directrices actuales indican que los adultos deben hacer un mínimo de dos horas y media de ejercicio de...