HIDRATACIÓN

Toda actividad en la que se trabaje la fuerza de los músculos y que requiere más energía que el reposo, cuenta como actividad física, desde subir los escalones de un edificio hasta correr una maratón conlleva gasto de energía. La hidratación es vital antes, durante y después de la actividad física es por eso que en LH Nosotras conversamos con dos especialistas, Miguel Bran Coach de Transformación Integral y María...

  Es normal que tengamos muchas dudas sobre el equipo y suplementos que necesitamos cuando decidimos iniciar a correr. Si bien es una actividad física que todos hemos realizado en algún punto de nuestra vida, hacerlo con mayor regularidad requiere preparación, por ello equiparnos con lo necesario es fundamental. ?️ Seis historias que sensibilizan sobre el Síndrome de Down   El entrenador Héctor Schellenger explica que siempre les dice a las personas que empiecen...

Por Grecia Ortíz gortiz@lahora.com.gt La nutrición no solo influye en la salud física, también en la salud mental, de acuerdo con un estudio de la Asociación de Nutrición Americana (ASN por sus siglas en inglés), que resalta la necesidad de tener un importante vínculo entre los tres aspectos para el bienestar y evitar la depresión. Para esto, resaltan aspectos como la hidratación y el consumo de ciertos alimentos. Además, resaltan cómo la...