Dormir

Hay muchas cosas que nos encantan de las mañanas: los amaneceres, los momentos de paz y la sensación de productividad a medida que arrancamos el día. Pero, seamos sinceros, despertarse temprano puede ser muy costoso, especialmente si te acostumbras a dormir tarde o tienes un horario de sueño irregular. La falta de un buen descanso nocturno solo agrava el problema. A pesar de que tu cuerpo parece conspirar para que...

Sonidos roncos, fuertes e incluso tediosos hacen que los sueños no siempre sean dulces para la pareja de cama. Probablemente, alguien que padece ronquera no se ha percatado de tal situación puesto que se encuentra bajo un sueño profundo, sin embargo, quien duerme al lado puede ser testigo de estos ruidos ásperos que irrumpen el sueño y la tranquilidad. Los ronquidos desencadenan problemas físicos, mentales, sociales y de pareja; ya...

Una refrescante ducha, pijama y sábanas frescas suena el plan perfecto para finalizar el día. Imagina, lo difícil que sería realizar las actividades diarias cansado y con exceso de sueño; definitivamente no rendiremos de la misma forma. Por eso el sueño es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para la plena productividad. ¿Sabías cuándo se celebra el Día Mundial del Sueño? Aunque parezca extraño,...

¿Tienes dolores de espalda al despertar? Un descanso placentero se mide por la calidad y comodidad al dormir. Pasar una buena noche no solo depende en conciliar el sueño y dormir las horas necesarias. También influye la suavidad y firmeza que tu colchón te puede ofrecer. Los dolores de la zona cervical o lumbar a veces se deben al uso de un colchón deficiente, que no brinda las condiciones necesarias...

Luego de un día ajetreado lo que más anhelas es regresar a casa para descansar; tomas un baño con agua tibia, te colocas ropa cómoda para dormir, preparas tu cama y esperas despertar al otro día fresco y lleno de energías. Sin embargo, por más que desees conciliar el sueño y pases varios minutos contando ovejas simplemente no lo puedes alcanzar rápido. Dormir bien es esencial para reorganizar tu cerebro...

Por Grecia Ortíz gortiz@lahora.com.gt Si alguna vez se ha preguntado, ¿Cuántas calorías quema cuando duerme?, y ha llegado a pensar en que “no es mucho”, se sorprenderá al saber que incluso cuando el cuerpo se encuentra en un estado de reposo, también está usando energía y consumiendo calorías. Por supuesto, lo anterior, depende de varios factores, incluyendo aspectos como su peso, metabolismo y el tiempo que duerme cada noche, según un artículo...