running

Si una de tus metas para este 2026 es iniciarte en el running, debes saber que se trata de una de las formas más accesibles y efectivas de mejorar la salud física y mental. No requiere equipo complejo y puede adaptarse a cualquier edad, siempre que se comience de manera progresiva y con una asesoría básica adecuada. Los expertos coinciden en que el primer paso es una evaluación del estado...

Correr es uno de los deportes que ofrece mayores beneficios cardiovasculares y, en los últimos años, se ha convertido en un estilo de vida para millones de personas alrededor del mundo. La popularidad del "running" radica en que, a simple vista, es un deporte sencillo de practicar, ya que se puede hacer en cualquier lugar, a toda hora y en solitario o con compañía. Existen múltiples disciplinas y modalidades en este...

Desde las primeras horas de este 1 de septiembre, miles de personas se reunieron en el Palacio Municipal, ubicado en el Centro Cívico, para vivir la experiencia de recorrer la ya tradicional carrera 21K, organizada por la municipalidad de la Ciudad de Guatemala. El banderazo de salida fue a las 7 horas, donde más de 12 mil participantes pusieron su mayor esfuerzo y velocidad para llegar a la meta final que fue el monumento a Juan...

Los atletas Mario Pacay y Viviana Aroche, se coronaron campeones en la carrera 21K edición 2024, organizada por la municipalidad de la Ciudad de Guatemala, y que se realizó en la capital el domingo 1 de septiembre. Para Pacay, quien es originario de Cobán, Alta Verapaz, es el primer triunfo en esta competencia, mientras que Aroche se corona campeona por tercer año consecutivo. “Agradecido con Dios y mis patrocinadores que han confiado en mí. Es el resultado del...

Iniciar en el mundo del running aporta una serie de beneficios para tu salud. Entre estos, reduce el colesterol en la sangre, fortalece las rodillas, ayuda a bajar de peso, mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés. Sin embargo, debes tomar en cuenta algunas acciones para evitar lesiones, para que nada te impida alcanzar tus objetivos. En LH Bienestar te presentamos algunos consejos para empezar a correr y no morir...