Las expresiones que tienen relación con la salud mental se han ido introduciendo cada vez más en nuestro lenguaje del día a día; la pandemia del COVID-19 también ha sido un factor para que esto suceda y entonces comenzar a utilizar frases de forma coloquial asociadas al estado mental se emplean sin prestar mucha atención a sus distinciones y lo que se conllevan, no obstante, es una experiencia que está allí.
Por ello el periódico USA Today elaboró un vocabulario con ciertos términos que describen sentimientos de nuestro estado mental que muchas veces nos cuenta identificar y nombrar, así que a continuación te los compartimos:
Padecer estos sentimientos y estados mentales es común (y sobre todo en el contexto actual) es importante si desea acercarse a un médico especialista en el tema para obtener diagnósticos certificados y correctos.
Algunas de las recomendaciones que los expertos brindan para apaciguar los mismos son: cultivar un equilibrio saludable entre trabajo y vida personal, una perspectiva positiva, establecer límites, concéntrate en lo que te hace sentir bien emocionalmente, celebrar las pequeñas alegrías y victorias, y no sentirte avergonzado de pedir ayuda si consideras que solo no puedes.
