En la actualidad, las personas enfrentan constantemente nuevos retos y desafíos personales, laborales y emocionales, los cuales requieren tomar decisiones que pueden ser fáciles o incluso difíciles y estresantes.
Según la revista digital Psyche, las decisiones por sí mismas no son difíciles, se convierten en un desafío dependiendo de la forma en la que la persona las percibe. Suelen tornarse difíciles cuando se poseen diferentes opciones o la decisión trae recuerdos, miedos o experiencias pasadas. Por ejemplo, un ascenso laboral puede generar miedo al no cumplir con las expectativas o fracasar en el nuevo puesto.
Por ello, resaltaron que las decisiones son complejas porque son importantes, y es común que las personas intenten tomar caminos fáciles, evitar y retrasar la toma de estas. Sin embargo, esto también puede generar que las personas sientan ansiedad, por lo que deben buscar formas que los puedan ayudar a tomar esas decisiones.
RECOMENDACIONES PARA TOMAR DECISIONES DIFÍCILES
- Entender las decisiones: Según la revista digital Psyche el comprender cada opción, identificar cuáles son los factores, como lo emocional, social o personal, que pueden influir en cada una.
- Identificar lo que se quiere: Esto para tener los objetivos que se quieren lograr claros. El tener claro lo que se quiere cambiar, así como los miedos, esto ayuda a identificar desde qué punto se tomará la decisión y las opciones más cercanas con ese objetivo, indicaron.
- Hacer una lista de objetivos: El tener enumerados los objetivos permite evaluar lo que se quiere y determinar cuáles son las opciones que cumplen con ello.
- Crear distancia con las decisiones: Imaginar, aconsejar a un amigo que debe tomar la misma decisión y explorar cómo se sentiría en un tiempo de 10 días, 10 meses, 10 años, ayuda a tomar perspectiva y reducir la carga emocional, mencionaron en la revista digital Psyche.
- Evaluar las opciones: Realizar un sistema de ponderación para comparar las opciones, esto permitirá tomar una decisión objetiva, afirmaron expertos de la revista digital Psyche. Además, resaltaron que la autora Annie Duke recomienda analizar cada opción por separado, enumerar los resultados y hacer una estimación probabilística para reducir sesgos.
- Escuchar las emociones: Aunque la evaluación y comparación sistemática y objetiva es importante, la revista digital Psyche destaca que es importante guiarse de la intuición y las emociones, ya que es fundamental para la toma de decisiones efectivas, para tomar decisiones más auténticas, ya que, según expertos de la página web Mundo Psicólogos, «las emociones son propulsoras de la motivación».
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