rutina

Pocas frases se repiten tanto en torno al peso corporal como esta: “me he cargado el metabolismo”. Muchas personas que han perdido kilos y los han recuperado sienten que cada intento fallido les deja peor que antes: con más grasa, menos músculo, más hambre, menos gasto energético y una capacidad cada vez menor para volver a adelgazar. Esa idea ha convertido al llamado “efecto yoyó” en una amenaza casi...

Las mañanas en la ciudad comienzan entre tráfico, ruido y movimiento constante en las calles y avenidas donde transitan vehículos, motocicletas y personas corriendo contra el tiempo en medio del tráfico que marca una pausa de la movilización urbana. Para muchos, conducir es parte de su rutina para dejar a sus hijos al colegio o llegar a sus trabajos. Con el BMW X5 Diesel, cada trayecto se convierte en un...

Con el paso de los años, los vehículos han dejado de ser únicamente un medio de transporte para integrarse a la vida cotidiana como un espacio de uso frecuente durante los recorridos diarios. Su función ya no se limita al traslado, sino que también está realacionada a la experiencia de conducción y a las rutinas de las personas. PARTE DE LA VIDA DIARIA En la actualidad, los vehículos combinan comodidad, tecnología...

Muchas personas observan que, con el paso de los años, dormir “como un niño” se vuelve más difícil. El sueño parece menos profundo, los despertares nocturnos son más frecuentes y cualquier ruido leve o preocupación puede interrumpir el descanso. Esta experiencia no es una simple percepción subjetiva: la ciencia del sueño ha demostrado que el envejecimiento se asocia a cambios bien definidos en la estructura y la regulación del sueño. LA...

Joseph Baena, hijo de Arnold Schwarzenegger, logró imponerse en su debut dentro del fisicoculturismo tras seguir una exigente rutina de entrenamiento centrada en el desarrollo del tren superior. De acuerdo con Men’s Health, el programa que utilizó el también actor responde a un esquema tipo “push day” (día de empuje), orientado a trabajar grupos musculares como pecho, hombros y tríceps mediante sesiones de alta intensidad. La planificación incluyó un total de...

El Mindfulness no se vincula con ninguna religión y se define como la focalización de la atención en el momento presente, con un método que consigue la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo aquí y ahora. Su significado es plena conciencia, no trata de cambiar ni juzgar nada de ti, únicamente se trabaja en la aceptación propia. Investigaciones científicas han comprobado que incluir el Mindfulness en tu rutina...