Higiene de sueño

Estudios demuestran que los adolescentes que duermen más y se acuestan temprano tienden a desarrollar mejores habilidades mentales y a obtener un mayor rendimiento en pruebas cognitivas. Esto es lo que se sabe. Según un artículo publicado en el sitio web de la Universidad de Cambridge, estudios del Reino Unido y China han demostrado que adolescentes que duermen más tiempo y desde una hora más temprana a otros tienden a...

Hay muchas cosas que nos encantan de las mañanas: los amaneceres, los momentos de paz y la sensación de productividad a medida que arrancamos el día. Pero, seamos sinceros, despertarse temprano puede ser muy costoso, especialmente si te acostumbras a dormir tarde o tienes un horario de sueño irregular. La falta de un buen descanso nocturno solo agrava el problema. A pesar de que tu cuerpo parece conspirar para que...