Por Grecia Ortíz
gortiz@lahora.com.gt
La información es poder y, en especial, si es para el cuidado de su salud, y por eso son relevantes los estudios del Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, División de Diabetes Aplicada en Estados Unidos, que enumera diez aspectos que pueden ser desencadenantes de que sus niveles de azúcar se eleven considerablemente y afecten su salud.
Si padece diabetes tiene claro que ciertos alimentos, la actividad física, estrés y enfermedades pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre, por ello debe considerar que hay algunos aspectos que hace que se disparen más fácilmente y representen un peligro.
A continuación, un listado de aspectos que debe considerar:
1. QUEMADURAS SOLARES
El dolor que generan las quemaduras por el sol causa estrés y este aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
2. ENDULZANTES ARTIFICIALES
Se necesitan más investigaciones, pero algunos estudios indican que pueden aumentar el azúcar en la sangre.
3. CAFÉ, INCLUSO SIN ENDULZANTES
El nivel de azúcar en la sangre de algunas personas es muy sensible a la cafeína, aunque no utilice azúcar.
4. FALTA DE SUEÑO
Una sola noche de muy poco sueño puede hacer que su cuerpo use la insulina de manera menos eficaz.
5. NO DESAYUNAR
Al eliminar esa comida de la mañana puede aumentar el azúcar en la sangre después del almuerzo y de la cena.
6. HORA DEL DÍA
El azúcar en la sangre puede ser difícil de controlar, cuánto más tarde sea durante el día, por ello debe mantener una alimentación balanceada y cuidar los aspectos que ya se han mencionado en este reportaje.
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7. FENÓMENO DEL AMANECER
También considere que las personas tienen un aumento de las hormonas durante las primeras horas del día, independientemente de que tengan diabetes o no. En las personas con diabetes, el azúcar en la sangre puede subir más rápido.
8. DESHIDRATACIÓN
Menos agua en el cuerpo significa que hay una mayor concentración de azúcar en la sangre.
9. AEROSOLES NASALES
Algunos tienen sustancias químicas que hacen que el hígado produzca más azúcar en la sangre.
10. ENFERMEDAD DE LAS ENCÍAS
Es una complicación de la diabetes, así como una causa de la subida de azúcar en la sangre.
También señalan que resulta importante prestar atención a otros desencadenantes que pueden hacer caer su azúcar en la sangre.
Por ejemplo, el calor extremo puede hacer que sus vasos sanguíneos se dilaten, lo cual hace que la insulina se absorba más rápidamente y podría causar una caída del azúcar en la sangre.
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