Jugos Detox: ¿Qué son y cómo prepararlos? 

Estamos en una época de constantes cambios que llevan a que nuestro organismo pueda tener desafíos para enfrentar, por ejemplo, si nos enfermamos, necesitamos vitaminas, que a veces se nos olvida consumir.

Luego de esta temporada de comidas y bebidas, estamos buscando recuperar un poco de la salud que pusimos en juego en esta época y periódicamente se recomienda tomar medidas para desintoxicar el organismo.

Para este proceso de desintoxicación, actualmente se utilizan los jugos detox con diferentes funciones de acuerdo a las necesidades de cada uno.

¿DE QUÉ SE TRATA?

Los licuados desintoxicantes se realizan con mezcla de frutas, verduras y hortalizas. Se utilizan como coadyuvantes para combatir el sobrepeso, los problemas de acné o retención de líquidos y también para limpiar el organismo.

Está contraindicado para quienes sufren de diabetes tipo I y II, las personas que padecen alguna enfermedad de hígado o riñones o enfermedades que necesiten estricto control o vigilancia médica, así como para las mujeres embarazadas o en lactancia, según la nutricionista, Paola Galeano.

Es importante que antes de empezar con este proceso, consulte con un médico para que sea efectivo en su organismo.

10 BENEFICIOS DE LOS JUGOS DETOX

 

ESTOS SON 5 JUGOS CASEROS, FÁCILES Y RÁPIDOS

Batido de Piña y Jengibre para perder peso

La piña posee propiedades antiinflamatorias, desintoxicantes y diuréticas, así que le ayudarán a eliminar los líquidos retenidos en su cuerpo. Por su parte, el jengibre le servirá para subir la temperatura corporal, lo que permitirá acelerar su metabolismo.

 

Preparación:

Si no tiene bebida de arroz, podrá prepararla usted mismo, solo debe agregar agua o leche a la licuadora con un poco de arroz cocido y licuarlo hasta que se haya disuelto por completo y luego pase la mezcla por un colador para eliminar los grumos. Agregue esta bebida con los demás ingredientes a la licuadora, bata hasta mezclar y quedará listo.

Jugo verde depurativo y antioxidante

Este zumo está lleno de vitaminas y minerales, lo que lo hace un perfecto antioxidante para su cuerpo. Le servirá para oxigenar la sangre y regular el tránsito intestinal.

 

Preparación:

Limpie todos los vegetales y páselos por la licuadora con un poco de agua, luego añada el zumo del limón y el jengibre rallado. Si queda muy espeso, utilice un colador para depurarlo un poco y que sea más fácil de tomar.

JUGOS PARA LA PIEL

Jugo de zanahoria y apio

Podrá encontrar dos variaciones de este jugo: elija si desea utilizar la manzana o la zanahoria, ambos ingredientes le ayudarán a que su piel elimine las toxinas acumuladas y se vea radiante.

 

Preparación:

Limpie y pele los ingredientes y agréguelos, las cantidades que desee, a la licuadora y bata hasta mezclar los ingredientes. Si ve que está muy espesa la preparación, agregue un poco de agua hasta obtener la textura deseada.

Batido de arándanos y frutos rojos para subir las defensas

Gracias a las propiedades de los arándanos, este jugo detox le ayudará a fortalecer su sistema inmune, lo que le protegerá contra las gripes estacionales, las infecciones urinarias y la proliferación de bacterias dentro de su organismo.

 

Preparación:

Agregue todos los ingredientes a licuadora y bata hasta obtener su jugo detox. Tómeselo frío o a temperatura ambiente, seguro lo disfrutará.

Batido de espinacas, manzana y apio para el desayuno

Este jugo verde podrá utilizarlo en las mañanas como desayuno, su alto contenido de fibra dietética le ayudará a controlar el estreñimiento y también en su objetivo de bajar de peso.

 

Preparación:

Licúe todos los ingredientes y tómelo inmediatamente.