En estos últimos días, las condiciones climáticas han variado entre horas de lluvia incesante, cielos despejados con intenso sol, así como noches y amaneceres con cielos nublados y vientos. Ante estos cambios bruscos en el ambiente, el sistema inmunitario puede quedar vulnerable y abrir campo a las enfermedades.
De esa cuenta, el doctor Edwin Rodolfo García, pediatra y neonatólogo, ofrece una serie de consejos prácticos para cuidar la salud y reducir el riesgo de enfermarse ante estos cambios meteorológicos.
«Estos cambios de clima nos están tomando por sorpresa. En condiciones normales, esperaríamos que fuera una época de lluvia, pero de lluvia constante. No estos cambios bruscos de que amanece con calor, en la tarde llueve y en la noche hace frío», destaca.
Qué tomar, qué no y otros consejos ante un contagio de COVID-19
TOMAR EN CUENTA EL TIEMPO AL SALIR
El doctor García refiere que estos cambios pueden descompensar a cualquier persona, y que hay grupos que están más vulnerables, ya sea por su edad o porque tienen sistemas inmunes debilitados.
Por ello, señala que hay que evitar la exposición a las condiciones de frío y lluvia cuando no sea necesario estar al aire libre. Esto, porque en estas condiciones hay más probabilidad de enfermarse, especialmente por el alza de los niveles de humedad, subraya.
«Yo sé que tenemos que salir a trabajar, a estudiar o hacer alguna diligencia, pero tratemos de hacerlo en los horarios en los cuales el clima está más estable», invita.
EVITAR LAS AGLOMERACIONES
El experto apunta a que cuando cambian bruscamente las condiciones climáticas es más proclive que haya personas contagiadas de enfermedades respiratorias, desde COVID, rinovirus, adenovirus, influenza, entre otros.
Por ello, insiste en que se debe evitar los espacios en los que haya aglomeraciones de personas. Y si se debe acudir a sitios aglomerados, cumplir puntualmente con los pendientes y disminuir el tiempo que se está en estos espacios.
«En lugares donde hay acumulación de gente, los virus se replican y se reproducen mucho más rápido», explica.
Recuerda que hay virus respiratorios que tienen más potencia de contagio, como el del sarampión, el cual puede afectar a 14 o 15 personas más a partir de un solo paciente enfermo.
CONSEJOS PRÁCTICOS EN EL DÍA A DÍA
El médico refiere que la mascarilla sigue siendo una herramienta muy útil para evitar los contagios. Destaca que esto funciona en ambas vías, tanto al estar enfermos para evitar esparcir el virus como al estar cerca de una persona contagiada que no esté usando mascarilla.
Asimismo, insta a no descuidar el hábito de lavarse las manos, ya que reduce el riesgo de introducir al cuerpo los microorganismos que se alojan en ellas, especialmente cuando nos tocamos la cara, la nariz, los ojos o la cabeza.
La hidratación, este es el siguiente consejo que destaca el doctor García. Sostiene que la hidratación «es lo más importante de todo», tomando en cuenta que el cuerpo está compuesto por un 70 % de agua.
También señala que la vitamina C puede estimular el sistema inmune. Y que la vacunación contra enfermedades como COVID e influenza reducen el riesgo de enfermedad y hospitalización.
Estos consejos, aunados a la disminución de la exposición al aire libre durante el frío y la lluvia pueden ayudar a pasar estos días con menor probabilidad de enfermarse.
