Ante las altas temperaturas que se han sentido en los últimos días en Guatemala, es fácil deshidratarse, por ello le presentamos una serie de recomendaciones para que se hidrate bien con bebidas ricas y saludables.
Estas bebidas no solo las debe tomar cuando tenga sed, sino también de forma recurrente para mantener siempre una correcta hidratación.
¿Cuáles son las bebidas que hidratan?
Agua de coco
Este importante apoyo natural aporta una enorme cantidad de minerales entre los que destaca el potasio, que es vital para evitar que los músculos se contraigan. Esta bebida no contiene grasas.
Bebidas isotónicas
Estas son las bebidas deportivas, es decir, aquellas con gran capacidad de rehidratación que se utilizan en competencias.
Zumo de naranja
Uno de los beneficios es su alto contenido en vitamina C y en glucosa, este zumo consigue hidratarte en apenas unos minutos, dado que un 80 % de su volumen es agua.
Por sus antioxidantes y minerales, también facilita una mayor claridad mental.
Una de las recomendaciones es que sea casera recién exprimida.
En tendencia:
Té verde
Esta bebida, por su efecto diurético, es buena para adelgazar.
Parece ilógico pensar que una bebida que favorece la expulsión de líquidos pueda ser hidratante, pero estudios médicos confirman este último punto. De hecho, hidrata exactamente igual que el agua.
Agua mineral natural
Esta es la bebida más recomendable para reponer los líquidos perdidos. El organismo la absorbe con normalidad y evita la deshidratación.
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