Higiene del sueño

El cuerpo humano requiere de varias acciones para conservar una buena salud y bienestar, entre estos aspectos podemos mencionar la alimentación, la recreación, el ejercicio y muchos más. El descanso es una de ellas, sin embargo, muchas veces le restamos importancia sustituyendo las horas de sueño con otras actividades que podríamos distribuir mejor. Esto puede llegar a perjudicarnos debilitando nuestro sistema inmunológico, lo que nos hace más vulnerables a enfermedades...