Habitos

Organizarse y ser más ordenado no requiere de un reinicio o una transformación total de tu vida, en pequeños cambios y hábitos diarios está la diferencia, conoce estas cinco acciones cotidianas que pueden ayudarte a sentirte más organizado cada día. Muchas personas buscan organizar sus tiempos, ya sea para cumplir en el trabajo, las tareas asignadas o terminar un proyecto antes de salir de viaje, entre otros; sin embargo, por...

Todos los años era lo mismo. Apegado a tradiciones también caía en la revisión de cosas de la vida, y la búsqueda de valores existenciales que presuntamente debían ponerse en práctica. Era lo que hacía toda la gente, recitar principios muy válidos y bien dichos en el discurso, pero poco atendidos con la propia vida. Entre lo que se decía, no había nada nuevo bajo el sol, o como...

Se suele decir que los hábitos determinan nuestra vida y conducen al éxito, la felicidad o el fracaso. Cuando una persona piensa en formar hábitos nuevos o deshacerse de los existentes se piensa que es cosa de voluntad, pero puede usted hacer una reflexión y se dará cuenta de cuánto eso es cierto. ¡En efecto! siéntase cómodo y revise cuidadosamente su día a día y estoy seguro que llegará...

La cultura popular da por sabido que un síntoma es evidencia inequívoca de una enfermedad, y que orienta a la necesidad de un tratamiento para erradicarlo, por ser algo ajeno a quien lo padece.  Es existencialmente cómodo pensar que una enfermedad es algo que llegó de afuera, y que como algo fortuito representa un momento de mala fortuna para la persona. Todo lo anterior está bien cuando es el caso,...

¿Qué tal tu lista de propósitos de Año Nuevo? ¿No has logrado ahorrar? No te preocupes, no todo está perdido y aún estás a tiempo de guardar un poco de dinero. Quizá dentro de tu listado de propósitos de Año Nuevo estaba ahorrar, sin embargo, a estas alturas tú alcancía de cerdito apenas si tiene unas pocas monedas y tu cuenta de ahorro aún no ha alcanzado la cifra que...

El Mindfulness no se vincula con ninguna religión y se define como la focalización de la atención en el momento presente, con un método que consigue la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo aquí y ahora. Su significado es plena conciencia, no trata de cambiar ni juzgar nada de ti, únicamente se trabaja en la aceptación propia. Investigaciones científicas han comprobado que incluir el Mindfulness en tu rutina...

Hay personas que de un día para otro deciden dejar esta mala práctica y hay otros que utilizan recursos de abstinencia, pero no existe una manera ideal de dejar el hábito del tabaco. Si tú has decido darle un giro saludable a tu vida, los expertos recomiendan comenzar gradualmente, por ejemplo, reducir el número de cigarrillos que fumas al día. De esta manera tu cuerpo se puede adaptar al cambio...

Los hábitos son parte de nuestra cotidianidad, muchos de ellos nos los inculcan desde pequeños y otros los adquirimos con el pasar de los años por medio de nuestro día a día; tiempo que solemos pasar mayoritariamente con la familia. Entre todos los retos que en la actualidad vivimos, también se encuentra la circunstancia de pasar más tiempo en familia, convivir con ellos por momentos más prolongados, por lo que...

Uno de los propósitos más comunes que nos planteamos al iniciar un nuevo año es hacer ejercicio, comenzar una rutina o ir al gimnasio, y así podemos seguir listando diversas acciones que recaen en el mismo objetivo: movernos más con el fin de llevar un estilo de vida más saludable para nuestro cuerpo. Muchas veces no es sencillo mantener una rutina de ejercicio o movimiento de manera habitual, diversos factores...

 Es muy común que, tras el periodo de vacaciones en el fin de año, retomar nuestra rutina sea algo que nos cueste, y es normal. La psicóloga, Lilian De León, explica que especialmente en estas fechas reanudar con nuestras actividades es un proceso complicado, esto se debe a que al fin e inicio de un nuevo año nos condicionamos. Es decir, estamos terminando una etapa, queremos “descansar” de todo lo...