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ejercicio diario
Beneficios del ejercicio: solo 20 minutos diarios bastan para mejorar tu salud, según expertos
La falta de tiempo, el sedentarismo y las largas jornadas laborales son excusas habituales para no hacer ejercicio. Sin embargo, diversos estudios muestran que bastan 20 o 30 minutos de actividad diaria para mejorar significativamente la salud física y mental.
CAMINAR: EL EJERCICIO MÁS ACCESIBLE
De acuerdo con Better Health, caminar es una de las formas más sencillas y efectivas de mantenerse activo. Solo 30 minutos diarios pueden aumentar la resistencia,...
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