cuanto debe de durar una siesta

Según una especialista en fisiología del sueño consultada por la BBC, desde que nos despertamos empieza a acumularse adenosina, una sustancia química en el cerebro que es un subproducto del metabolismo. Su principal efecto es contrarrestar los cambios fisiológicos que ocurren al despertar y ayudar a recuperar el estado de alerta. La experta también explica que cuanto más tiempo pasamos despiertos, mayor es la acumulación de adenosina en el cerebro,...