comer saludable

Comer saludable no debería ser un sacrificio, ni siquiera cuando se trata de postres. Estos también pueden formar parte de una dieta equilibrada, porque disfrutar lo que comemos es clave para mantener buenos hábitos. Estos postres combinan chocolate, frutas, avena y otros ingredientes que se complementan para crear opciones saludables y deliciosas. Un detalle clave para que el chocolate sea una opción saludable es elegir el chocolate negro o amargo,...

Llevar una vida sana y comer de forma más saludable no requiere grandes sacrificios, especialmente si estás comenzando. Se trata de hacer pequeños cambios en tu rutina diaria que, con el tiempo, pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. A continuación, te contamos algunas acciones sencillas que puedes implementar para lograr una alimentación más equilibrada. Según la OMS, una dieta saludable previene la malnutrición y reduce el riesgo de...

Si tu propósito de Año Nuevo fue recortar la sal y el azúcar en tu dieta, podrías tener unas aliadas inesperadas: tus papilas gustativas. La investigación, y las anécdotas personales, sugieren que las papilas gustativas podrían adaptarse para ayudarnos a disfrutar incluso con niveles más bajos de sal y azúcar, y facilitarnos comer de manera más saludable. "Es un mensaje de curiosidad esperanzada", dijo la Dra. Danielle Reed, directora científica del...