Cómo prepararte y fortalecer tus defensas ante posible llegada de la nueva subvariante de COVID-19

La subvariante de Covid-19 ya está presente en Estados Unidos, Europa y Asia, conocida como el «COVID de garganta de cuchilla» que aunque no se ha detectado en el país, los especialistas alertan sobre su alta capacidad de propagación y aseguran que fortalecer las defensas es clave en especial en personas vulnerables.

A pesar de que en Guatemala, la etapa crítica de la pandemia llegó a su fin, la Organización Mundial de Salud (OMS) explica que, el Covid-19 ha identificado la subvariante NB.1.8.1, también llamada “Nimbus”, como responsable del aumento de casos en regiones como el Mediterráneo Oriental, el Sudeste Asiático y el Pacífico Occidental.

Conocida popularmente como el “COVID de garganta de cuchilla”, Nimbus se caracteriza por causar un dolor de garganta especialmente severo. Según la OMS, esta subvariante representa actualmente el 16.7 % de los casos en Europa y hasta el 68.7 % en el Sudeste Asiático. Además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han confirmado su presencia en Estados Unidos, lo que marca su ingreso al continente americano.

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SUBVARIANTE COVID-19 EN GUATEMALA

Aunque todavía no se han reportado casos en Guatemala, especialistas advierten que su llegada es probable, debido al alto nivel de conectividad internacional y al historial de rápida expansión del virus. Frente a este escenario, expertos en salud hacen un llamado a mantener una actitud preventiva y a fortalecer el sistema inmunológico, sobre todo en personas con enfermedades crónicas o en adultos mayores.

“El COVID no ha desaparecido. Sigue circulando y evolucionando. Se recomienda a la población general, y sobre todo a personas mayores o con enfermedades crónicas, mantener su sistema inmune fortalecido. La prevención hoy se ve distinta, pero sigue siendo crucial”, indicó el Dr. Hugo Palafox, científico y experto en metabolismo humano, antioxidantes y nutrición celular, y vicepresidente de Ciencia en Immunotec.

QUÉ HACER 

De acuerdo con Palafox, el sistema inmune debe ser fuerte y eficiente para enfrentar amenazas externas, y aunque factores como la edad o el entorno pueden influir en su funcionamiento, los hábitos diarios siguen siendo determinantes. Estas son algunas de las recomendaciones clave:

1. Aumentar los niveles de glutatión: Según Immunotec, este antioxidante natural es vital para la defensa celular y la regulación del sistema inmune. Su producción puede disminuir por la edad, el estrés o una alimentación deficiente. Una forma de reforzar sus niveles es a través de suplementos.
2. Hidratación: La hidratación es clave, una hidratación adecuada permite al sistema linfático movilizar eficazmente las células inmunes. Incluso sin actividad física, el cuerpo pierde agua constantemente, por lo que beber suficientes líquidos es esencial para mantener al sistema inmune activo y eficiente.

1. Dormir adecuadamente: Dormir va más allá de descansar, el sueño profundo y reparador permite la producción de citoquinas, proteínas clave para combatir infecciones y reducir la inflamación. Dormir al menos ocho horas por noche es una estrategia importante para fortalecer las defensas del cuerpo.
2. Consumir micronutrientes: Vitaminas como la B6 (presente en pollo, plátano, atún), la E (en semillas de girasol, almendras) y la C (en frutas cítricas) son fundamentales para la producción de anticuerpos y el buen funcionamiento de los glóbulos blancos.
3. Gestionar el estrés: Cuando el estrés se vuelve constante, el cuerpo libera cortisol en exceso, lo que suprime la respuesta inmune. Por ello, técnicas como la respiración consciente, la actividad física ligera y los momentos de desconexión digital pueden ayudar a restablecer el equilibrio.

Aunque algunos productos, como los suplementos alimenticios, pueden apoyar al sistema inmune, es importante recordar que no son medicamentos y no sustituyen el consejo médico profesional. Este tipo de productos, aclaran, no están diseñados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades. Ante cualquier inquietud de salud, se recomienda consultar a un profesional médico.