¿Qué relación tiene el tránsito vehicular y las enfermedades cardiovasculares?

Según estudios, las enfermedades cardiovasculares están relacionadas con el estrés que provoca pasar horas en el tránsito.

La frustración y la desesperación, al no poder avanzar, hacen que la salud de los guatemaltecos se ponga en riesgo, según especialistas.

Entre los múltiples factores externos y propios que afectan la salud cardiovascular, resalta el tránsito como uno de los más preocupantes por el impacto en el corazón.

Eso lo generan las largas horas en las calles para desplazarse, especialmente en las ciudades como la de Guatemala, donde la “hora pico” se ha alargado a casi todo el día.

De acuerdo con los estudios, se ha determinado que el estrés y la ansiedad (que se experimentan en un embotellamiento, por ejemplo) podrían elevar la presión arterial, uno de los principales factores de riesgo de enfermedades del corazón.

Ante esto, los expertos hacen el llamado a la reflexión en el marco del Día Mundial del Corazón, el próximo 29 de septiembre, para invitar a prevenir ese tipo de padecimientos.

Según informes de organizaciones de salud, los congestionamientos viales no solo generan frustración y enojo, sino contribuyen a un aumento en los niveles de estrés.

Este estado de tensión constante puede llevar a un incremento en la presión arterial, un factor crítico que puede desencadenar problemas cardíacos más serios como infartos y arritmias.

En ese sentido, se explica que la exposición prolongada a situaciones de estrés en el tráfico puede convertirse en un detonante silencioso de enfermedades cardiovasculares, ya que contribuye al agravamiento de la hipertensión arterial que pueden conducir, en casos muy serios incluso a un ictus (accidente cerebrovascular) o un infarto al miocardio, según los especialistas.

También se indica que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte y complicaciones en todo el mundo.

Se calcula que las enfermedades cardiovasculares causan aproximadamente 1.8 millones de muertes anuales en la región de las Américas, ocurriendo la mayoría en países de medianos y bajos ingresos, como son muchos de los países latinoamericanos, con 218 muertes por cada 100 mil habitantes cada año, detalla la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

En Guatemala, al 2019, la enfermedad cardiovascular isquémica representó la primera causa de muerte, con 55,8 muertes por cada 100 mil habitantes, según los datos más recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por ello se resalta que la hipertensión arterial juega un papel clave entre los factores de riesgo, afectando al 32 por ciento de adultos.

ESTRÉS EN EL TRÁNSITO

Además, el Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) advierte que el incremento del ruido y el tráfico vehicular se asocia al estrés, irritabilidad e impotencia de los conductores y acompañantes. Otro factor que se suma, según el Seguro Social es el temor a la delincuencia.

El psiquiatra Rubén Paau, jefe de encamamiento del Centro de Atención Integral de Salud Mental (CAISM) explica que hay consecuencias tanto psicológicas como físicas.

El profesional describe problemas como ansiedad, falta de control, frustración laboral y reacciones violentas, asociadas al estrés en el tránsito. En el área cognitiva, menciona que se presenta sensación de impotencia y baja tolerancia a la frustración.

En el aspecto físico, puede haber manifestaciones como aumento en la presión arterial, actividad intensificada del sistema nervioso autónomo, que controla la respiración, los latidos del corazón y la digestión.

Recientemente, un estudio del Instituto de Nutrición de Centroamérica y Panamá (Incap) explica que el tránsito también puede contribuir a la obesidad.

¿Pasar horas en el tráfico contribuye a la obesidad en Guatemala? Estudio del INCAP lo analiza

PREVENCIÓN

Por ello, la prevención juega un rol fundamental. Es esencial fomentar hábitos saludables que contribuyan a mantener una presión arterial estable y a reducir el riesgo de sufrir un evento cardiovascular. Algunas recomendaciones incluyen:

•⁠ ⁠Ejercicio regular: actividades físicas como caminar, nadar o practicar yoga ayudan a reducir el estrés y a mantener una presión arterial saludable.

•⁠ ⁠Dieta balanceada: consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y baja en sodio es vital para mantener el corazón sano.

•⁠ ⁠Manejo del estrés: técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda y la atención plena pueden ayudar a manejar el estrés cotidiano.

•⁠ ⁠Control de factores de riesgo: realizar chequeos médicos regulares para monitorear la presión arterial y otros factores de riesgo es crucial para la prevención de enfermedades cardíacas.

Adicional a lo descrito, el IGSS destaca que a manera de prevención, es importante canalizar la fatiga o la desesperación de los embotellamientos con lecturas, música o programas de podcast que aborden la temática que más guste. Eso hará que la mente se enfoque en otras cosas.